A atenção é uma das mais importantes qualidades da nossa mente, permanentemente desafiada nos dias de hoje. A meditação da uva passa é um exercício que te vai ajudar a treinar a tua atenção e a explorar os sentidos, para que possas aprender a tirar mais de cada experiência e de cada momento.
A meditação do chocolate aguça-nos os sentidos e ensina-nos a desfrutar mais profundamente dos pequenos prazeres escondidos e ocultos em momentos comuns.
A milenar arte da atenção plena é conhecida hoje como Mindfulness; uma competência prática que é passada de geração em geração em muitos povos orientais. Nesta meditação, vais ser convidado a explorar a diversidade de informações que te chegam a cada instante através das sensações e dos sentidos.
